X
Va recomand sa cititi si..
Ganduri de la casa

Sunt atât de încântată de statul la casă și la ”țară” încât nu pot să aștept până se adună alte impresii. Nu am încă un colț de rai în grădină (de fapt nu am încă gard, tere...

Experiente personale. Ce-am pierdut si ce-am castigat la squash

 

by Oana Grecea

Distracție. Mișcare. Competiție. O provocare. Cam așa am perceput experiența mea fugară cu cel mai sănătos sport. Nici nu contează că am luat bătaie. Încă nu am învățat să mă mișc și să acopăr terenul. Dar totuși am acceptat invitația celor de la Activ Squash, unul din puținele cluburi bucureștene cu două terenuri pentru acest sport. For fun!

Recunosc că am răspuns invitației de a ”încerca” acest sport cu inima îndoită. Nu jucasem niciodată tenis sau ping-pong și arareori badminton. Deci racheta era oarecum ceva nou pentru mine iar mingea din joc (cu mai multe cerculețe, în funcție de gradul de dificultate) m-a surprins și mai tare. De asemenea, cum am biroul destul de departe de Sema Parc, – zona Grozăvești (Str. Splaiul Independenței Nr. 319, sector 6) mi s-a părut la capătul pământului. În plus, de la metrou mai mergi vreo 10 minute prin acest parc plin de birouri și servicii până ajungi la Activ Squash.

Totuși, distracția de la squash merită toți banii, timpul și efortul cuiva chiar si pentru a veni cu intreaga familie. Dincolo de joaca gen ”perețel”, sportul are și puncte și reguli și ”încrâncenarea” dintr-o partidă naște efortul de care ai nevoie pentru a arde calorii. Pentru că, am aflat de pe site-ul companiei ”depășind înotul, canotajul sau cățărarea squash-ul este în topul listei, putând să ardă un număr incredibil de calorii, chiar şi 1200 într-o oră”. Chiar dacă pare un sport elitist, și un abonament cu opt ședințe este cuprins între 374 – 476 lei/lună (în funcție de orele și zilele la care rezervi) trebuie ținut cont de faptul că abonamentul se împarte la două persoane.

Cei de la Activ Squash s-au gândit chiar și la o mini-competiție între bloggeri și dintre fete doar eu am răspuns invitației lor. M-am stresat puțin de faptul că joc cu băieți, că toți sunt mai în formă decât mine dar m-am dus să mă relaxez și să văd și eu cu ce se mănâncă acest sport.

Practicat de peste 140 de ani, în mai mult de 185 de ţări, Squash-ul este un sport care angrenează aproape toate grupele musculare. Este cel mai complex sport, intens, de mare impact, în care jucătorul consumă mai multă energie decât în alte sporturi, oferind beneficii uriaşe pentru sănătate.

Dacă vă hotărâți să încercați acest sport, trebuie să luați în considerare următoarele criterii: rezistența cardiorespiatorie, intensitatea solicitării masei musculare, calorii arse, flexibilitatea sau riscul de accidentare. Regulamentul, mod de inchiriere si alte de-astea le cititi pe site-ul Activ Squash – http://www.activ-squash.ro/ sau va puteti baza cu toata increderea pe instructorul lor Cosmin. Trebuie să vă spun că la primul joc am făcut febră musculară aproape peste tot, apoi la fese și sub coaste și apoi în zona inghinală. Cum am reușit asta, nu știu, că nu mi-am propus nimic. Decât să mă joc!

La Activ Squash (unul din cele 5 cluburi din România care deține astfel de terenuri) au mai participat din bloggosferă următorii colegi Gigi Stancu – www.click.ro, Ștefan Radu – www.hunkbody.ro, Dan Dragomir  http://www.computerblog.ro/ și Ovidiu Draghia – www.ovidiudraghia.blogspot.ro  

De ce Squash (ce zic cei de la Activ Squash):

1.       Optimizează starea generală de sănătate;

2.       Îmbunătăţeşte coordonarea, flexibilitatea, agilitatea şi viteza de reacţie;

3.       Dezvoltă capacitatea de concentrare şi atenţia;

4.       Creşte spiritul competiţional;

5.       Este un mijloc de socializare şi întărire a legăturilor interpersonale;

6.       Reduce nivelul de stres, relaxează şi te umple cu energie, fiind un excelent stimulent cardio;

7.       Măreşte rezistenţa la efort;

8.       Îţi mişcă aproape toată masa musculară;

9.       Asigură o viaţă sexuală mai activă;

10.     Constituie una dintre cele mai bune practici pentru a combate sedentarismul şi obezitatea;

11.     Este un modelator corporal foarte eficient ( se ard chiar 1200 calorii/oră  îţi dezvolţi și tonifici musculatura), fiind o varianta excelenta de a-ti imbunatatii conditia fizica;

12.     Nu eşti condiţionat de factorii meteorologice – este un sport care se practică într-un spaţiu închis;

13.     Chiar dacă este catalogat drept un sport de performanţă – individual/ în echipă – Squash-ul prezintă un grad scăzut de accidentare;

14.     Este uşor de învăţat;

15.     Poate fi considerat sportul ideal, deoarece poate fi jucat atat pentru relaxare, cât şi pentru menţinerea în formă;

Got anything to say? Go ahead and leave a comment!

'